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中餐厅第二季赵薇做的麻油沙姜鸡怎么做

中餐厅第二季赵薇做的麻油沙姜鸡怎么做？中餐厅第二季上周五已经开播了，幼优很多美味的菜谱在等着大家开启，本文为大家介绍的是赵薇在节目中做的麻油沙姜鸡，看下是怎么做的吧。...主料鸡肉300克辅料沙姜50克葱姜适量盐适量冰糖

冬天吃什么水果减肥最好

冬天吃什么水果减肥最好1、榴莲八月之后榴莲飘香。榴莲的营养价值很高，常用于病人和产后妇女补养身体的补品。很多人对榴莲有个错误的认识，认为榴莲的脂肪含量高。其实，榴莲只是淀粉质丰富，脂肪含量可以很低的哦。但是用榴莲代替晚餐

肌肉特型演员，苏醒球友，基因强大，50岁老爸也一身腱子肉

1989年1月出生的他是一名健身肌肉特型演员，也兼职做一名健身私教，爱打篮球，是苏醒的好球友，而基因更是强大，50岁的老爸也一身腱子肉，他也希望自己到50岁的时候，也能达到老爸这样的状态。运动就是坚持，良好的赛后状态，从

转呼啦圈能减肥吗

呼啦圈是不少女性朋友喜爱的瘦腰工具，不过不是把圈圈往腰上甩就可以起到瘦腰的效果，必须注意一些事项，那究竟要怎样才能最大限度地发挥呼啦圈瘦腰的效果呢？赶紧一起来看看吧！转呼啦圈当然可以瘦腰，因为它是持续性的运动，当进入有氧

听说你们玩街健都不练腿啊？谁说的，我打不死他

——NSP街头健身随时随地，有效锻炼健身不练腿迟早要后悔。想必大多数人都听过这句话。而在大多数人眼里呢街健都是永远的不练腿，腿重了做动作困难，但是这也是根据每个人的需求目的来定，不管是街健还是常规健身总会有一些人不练腿（

梁洛施产后成功瘦身荐产后妈妈快速瘦身秘诀

香港女星梁洛施（Isabella）今年4月为富商男友李泽楷生下儿子李长治后，便在旧金山豪宅专心照顾爱子。日前她秘密带着有近千亿元身价的爱儿返港，和香港首富、爷爷李嘉诚享天伦，她抱着7个月大、精灵可爱的长治，显得幸福洋溢。

自制减肥茶配方看完你一定会收藏

DIY已经越来越流行，自己动手不仅会更珍惜结果，还能享受过程。自制减肥茶就是一个很棒的DIY体验，做出一种口感甚佳的自制减肥茶，还可以轻松瘦身，相信一定会让你成就感爆棚，接下来，小编就介绍四种自制减肥茶配方，看完你一定想

坚果可以把婴儿肥吃走？教你边吃边远离婴儿肥

“婴儿肥”能显示出女性的可爱一面，但又让我们少了一份性感，曾经我也有过这样的苦恼，因为这样的babyfat会让自己看起来非常幼稚，而且不够成熟，那么，有什么办法可以改变这天生的babyfat？方法其实很简单！脸部的肌肉并

喝酒会让人长胖？多吃不发胖的5大秘诀

你知道一杯葡萄酒的热量相当于一块蛋糕吗？那你觉得一瓶啤酒会有多少热量？要是告诉你它的热量相当于一个汉堡包你会不会吓你一跳？世界癌症研究基金会曾经宣称，很多人减肥失败的首要原因之一是没有戒酒，因为酒精的热量高得惊人。而我们

四个瘦腿小动作

1。直立下蹲具体方法如下，面对着墙壁直立，腿应该是并拢的。然后开始下蹲，下蹲时以膝盖轻抵墙面的距离为最佳的姿态，注意下蹲时要尽量让上身保持直立。起身时最好低头，起来的时候一定要慢，起来的阶段才是最有效果的时候。做这个动作

麒麟臂健壮，胸肌腹肌迷人，刺青帅的被日本公司挖去拍电影

1980年9月出生的他人在上海，喜欢健身，练就了健壮的麒麟臂，迷人的胸肌和腹肌，刺青帅的被日本公司挖去拍电影，大概就是想针对内地观众的吧。有时候，不爱也许是最好的状态。不爱的时候，心情最为平静，心态最为平稳，性情最为淡泊

拔罐减肥要注意什么做好它们事半功倍

【导读】拔罐减肥要注意什么？拔罐减肥是现在深受很多人追捧的一种减肥方法，它因为利用了传统的中医方法，达到了不反弹的减肥。那么拔罐减肥都有哪些需要注意的呢？下面小编就来给大家讲讲拔罐减肥要注意什么，做好它们事半功倍哦!拔罐

早餐吃什么减肥香蕉早餐减肥法月瘦10斤

很多美眉为了减肥经常不吃早餐，但其实这样非但不能减肥，还会对我们的身体造成伤害，那么，在减肥期间我们应该怎么吃早餐比较好呢？接下来就给大家介绍香蕉早餐减肥法，让你越吃越瘦，一起看看吧。一、香蕉减肥法简单就瘦的3个理由1、

肥胖主要有5大危害肥胖患者多吃黄瓜山楂

现如今肥胖的患者越来越多，由此带来的疾病危害也随之增多，好多种疾病的发生都与肥胖有关。肥胖会带来哪些危害？肥胖症患者应多吃什么食物？下面一起来看看？肥胖会带来哪些危害？1、导致血脂异常肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容

冬季怎么减肥效果最好

冬季寒冷，身体对热量的需求大，容易大吃大喝，长一身肉怎么办？冬季怎么减肥呢？想知道冬季怎么减肥，首先应了解冬季容易长胖的原因。冬季易长胖的原因※ 冬天女人们有了厚厚外套，围巾，帽子的包裹，对脂肪放松了警惕。※ 天冷了，运

想变瘦就忌口：5种比蛋糕还发胖的酸奶

我们都认为酸奶是一种很健康的早餐食品。但是事实是，很多酸奶含糖量比甜点还要高。以下五种类型的酸奶，含糖量可能比奶油蛋糕的还高。想要减肥的女性别贪嘴。揭秘5种比蛋糕还发胖的酸奶原味草莓酸奶：这种草莓酸奶，尽管99%脱脂，但

家庭健身房为什么需要史密斯机？

大多数时候，家庭健身房的主人正在寻找多功能的健身器材，这些器材最好可以允许用于全身进行不同类型的锻炼。当涉及到多功能家用健身器材，还没有一个健身器材可以击败史密斯机。如果你是一个家庭健身房业主，计划购买一个健身器材，那么

警惕开始发胖的五征兆 4药膳助你减肥

一般说来，人体在任何时候都可能发胖，但由于人体具有一定的调节功能，一般体重会稳定在一定范围内波动不大，直到外界和内心发生巨大变化。人发胖跟其个体差异、饮食习惯、运动量、遗传因素、年龄、环境等有关。下面就让我一起看看发胖前

从“小腹婆”到性感马甲线，她用6个月改变自己，这样的身材别说

这篇文章要给大家介绍一位从小腹婆到马甲线转变的女生，她叫Gogovicky。曾经的Gogovicky体重超过70KG，让她一直困扰的是肚子上的赘肉，为此她下定决心要改变这一切。与大多数刚开始健身的小伙伴们一样，一开始的健

减肥可改变外貌如何快速减肥？

减肥对外貌的改变是非常大的。因为如果减肥的话，我们穿衣服就会非常的好看。是一种非常不一般的感觉。减肥方法，最有效的减肥方法就是运动+坚持，可能一般人也坚持不了多久。运动减肥的确是一件很长期的事情，就是一句话，运动+饮食，

顶级男模靠走路和两把椅子练出好身材，网友：就这么简单？

只要前往目的地的时间在1小时内，他都不会开车！进了地铁站，看到台阶和电梯，你会选择哪个？只需要俩凳子，你就能组合各种各样的健身动作，比如俯卧撑、臂屈伸。如果你觉得这个俯卧撑太简单了，抬高脚尖，就可以练更高难度的俯卧撑了。

6位成年人挑战美国小学生体能测试，几乎全军覆没，真有这么难？

很多人认为小学生都能完成的体能测试，我肯定也行，于是这6位年轻人自信满满的参加了挑战。Clark，几乎不健身；Brenda，经常在家练简单动作Eric，喜欢跳舞；Jade，以前很喜欢运动Sarah，一直想健身，却很少付诸

为什么有些健身或者运动的人依然容易感冒？自测是否训练过度

又到了病毒肆虐，感冒遍地的季节。身边的同事还都个个精神倍儿棒的时候，你，怎么病了？“XXX，哎呀，你怎么病了？”“XXX,不是人家都说运动提高免疫力吗？”“啊，不动弹的我都没生病，XXX，你怎么回事儿？”相信你也一定发现

瘦腿食谱有什么?

瘦腿食谱之一：红烧猪腿材料：猪前蹄1只、黄豆1把、杜仲3钱、淮七1钱半、当归1钱、黄耆3钱、葱、姜、蒜、酱油、盐、酒少许做法：1。药材和水酒各3碗半煮成一碗备用2。猪蹄洗净，加入黄豆、葱、姜、蒜，慢炖至烂，再加上酱油、

一个动作练背肌，让你成为“背影杀手”

背部肌群是人体的主要肌肉群体之一，但却被很多人忽视，大部分人都钟爱身体前侧“面子肌肉”训练。（图片来源于网络，仅供参考）如果忽视背部肌肉的训练而侧重身体前侧，就会导致身体两侧发展不均衡，这会是你在今后的训练中很容易受伤。

减肥有效方法拥有紧致细嫩的美背你HOUL住吗

减肥有效方法到哪里去找呢？其实只要是正确的合理的科学的减肥方法都是有效的，有的人减肥不成功的原因就在于他没有找到正确的方法，有的人减肥不成功的原因在于他没有坚持去做。下面我们就给大家介绍如何能够让您拥有紧致细嫩的美背？关

不吃药的减肥方法

每个人都希望自己有一个曼妙的身材，所以，许多人会选择各种各样的方法来减肥。接下来，小编为大家推荐不吃药的减肥方法。减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食

如何才能瘦手臂减肥呢？

夏季来临，大家都开始穿短袖或者无袖的衣服了，这个时候发现自己的手臂特别的粗大，看起来很强壮的样子，实在是没有一点点的女人味啊，爱美的女生们就开始担忧和焦虑了，怎么才能把手臂瘦下来呢？要达到减肥的目的，得下功夫才好啊。下面

5个小动作帮坐班族美背

1、伸展运动这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展至和肩部相平，每天反复20~30次，会感觉到肌肉非常舒服。2、肩部左右摆

阿娘黄鱼面

前天看到了阿娘黄鱼面馆，又去吃了下，真是美味呀。今天就把黄鱼面小吃的简单做法介绍一下。它的主要原粮就是黄鱼和面条。制作方法相当简单易上手，对于北方喜欢吃面的朋友相...前天看到了阿娘黄鱼面馆，又去吃了下，真是美味呀。今天

瘦脸吃什么食物好

婀娜多姿的身段，唯独拥有一张“大饼脸”，让人觉得整个人都胖胖的，给你的美大打折扣。也有人称为“婴儿肥”萌萌的说法，但是有时一张大饼，让你看上去又肥又老。尤其是到了秋季，活动量少了，新陈代谢速度降低，人的饮食摄入增多，让你

瘦身减肥豆浆有哪些

豆浆是一种非常好的饮品，豆浆不仅热量低，还含有丰富的营养物质，同时还能帮助我们人体排毒，所以不管是美容还是减肥，豆浆都非常值得选择，每日一杯瘦身减肥豆浆，再配合运动，瘦身效果绝对棒，一周轻松见效。一杯300ml的豆浆只有

让小腿变粗的坏习惯及对策

5个让小腿变粗的坏习惯1、久坐不起在椅子上一坐就是一整天＆hellip；＆hellip；下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部（双脚的起点）受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解

快速瘦上半身的有效方法

上半身肥胖问题也是很多人苦恼的一个现象，而且我们都知道作为局部肥胖，当然所选择的减肥方法也应该做到针对性，那么在现在如何才能够更加有效的帮助自己瘦上半身呢！看看下面所推荐的这些方法吧，科学的使用这些方法，就可以达到最好的

减肥瘦腰运动怎样做最有效

每个人都想要一个人人羡慕的好身材，但是有时候自己的身材并不那么理想，有些美女在生完孩子之后更是身材不理想，腰上赘肉繁多，怎样才能最快速度的减肥瘦腰，是困扰很多爱美人士的一大难题，那么，减肥瘦腰运动怎样做最有效呢？就让我来

椅子瑜伽操秒杀水肿型小腿

水肿型小腿椅子操一：端坐在椅子上，腰背挺直，抬头挺胸，肩膀后张，背部不可靠在椅背上，大约坐在椅子的三分之二处。双腿方平，大腿与地面平行，脚跟微微离开地面。双手自然放于双腿膝盖上，目光直视正前方。水肿型小腿椅子操二：腰背保

跳绳与慢跑哪个减肥效果好呢

随着现代社会人们生活水平的日益提高，体重超标成了常见的现象，很多人都会把减肥当成一项紧要任务，跳绳和慢跑是目前最受欢迎的两种运动减肥的方法。跑步和跳绳都属于燃烧脂肪比较多的运动，是有氧运动中消耗比较大的，跳绳收腰腹很有效

无氧运动可以减肥吗

我们知道经常做有氧运动，可以快速的燃烧脂肪，那么，无氧运动可以减肥吗？下面，小编为大家介绍无氧运动是否可以减肥。什么是无氧运动？无氧运动是相对于有氧运动来说的，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。有氧或无氧，主要是

健身减肥早餐有哪些呢

对于部份身体肥胖的人群，尤其是女性，平时健身减肥成了她们的一个共同话题。平时通过每天的健身减肥来过到瘦身的同时，在饮食上也是需要合理的搭配来满足人体一天的营养需要。那么早餐我们应该要怎么吃才能达到减肥而又有营养呢？接下来

居家瘦腰操一招解决水桶腰烦恼

看着自己腰腹部的脂肪堆积越来越多，真想要一次性就甩掉这些肥肉！想要轻松甩掉赘肉，该怎么做？现在不管是医学上的抽脂减肥，还是运动和饮食减肥，瘦腰的效果都是比较好的。健康瘦腰就试试瘦腰操吧！下面小编将为大家推荐几个简单的小运

最有效的减肥锻炼方法是什么？

很多人平时都很喜欢做运动，尤其是一些女孩子，平时做运动做的比较多，但是想要做运动的时候关键是想要减肥，但是很多人却发现，自己怎么这段时间经常做运动，但是对于减肥却一点帮助都没有呢！很有可能是选择的锻炼方法不对，那么今天小

女人要瘦身每天都得吃的食物是它们！

夏日将至，减肥又要被提上日程了，如果你还在辛苦节食，那你就OUT啦~以下几种食物，可以让你健康地吃成一个瘦子！酸奶酸奶绝对是无人不爱的绝佳饮品，不仅可以促进消化，还可以显着减少体内脂肪比例。除了减肥，还有超强的美白效果。

手臂减肥最有效方法是什么

肥胖带给人们的不仅是形象的问题，而且肥胖还会让人们患上像“三高”之类的疾病。可是现在肥胖的人非常的多，无论是儿童还是成年人都有很多的肥胖者。有的人是手臂比较胖，有的人是腿部比较胖，有的人是腹部比较胖。对于手臂胖的，如何减

跑步减肥应该吃什么呢

跑步是一种很好的健身有氧运动，经常跑步的人可以拥有一个健康的身体，对于心脏是很好的！有很多人也利用这个有氧运动来减肥。可是跑步过后，人体会因为流汗而流失许多东西，这个时候我们需要靠食物来补充，但是对于减肥的人士来说却不能

每天瘦背小运动亮出你的美背曲线

瘦背运动：每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。瘦背运动：拉直全身线条背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁，同时保持颈部放松，

做那些运动可以减肥注意什么？

在当代社会减肥对于每一个人来说都是很重要的，拥有一个完美的身材对于更好的工作交友生活，都是非常需要的。很多人对于减肥都有自己的一套方法，有人会选择节食有，有人会选择服药，有人会选择抽脂。但小编相信，最自然的就是最好的。比

经络穴位按摩减肥方法

在减肥的时候是可以通过经络按摩的方式来帮助我们得到减肥的效果，当给自己瘦身的时候很多人觉得用的方法没有什么效果，也不知道选择睡眠方法来按摩才是最管用的，经络按摩穴位的方法来减肥瘦身，经络穴位按摩本身是中医中一种用来治病的

拔罐减肥怎么减肚子呢

肥胖的情况出现后，身体上的很多部位会有比较臃肿的情况。比如肚子等。这样的情况对于注重外面的人来说是非常不好的。另外肚子比较大的话，对于身体的健康情况也是不利的。所以在平常的时候要注意做减肥的控制才行。那么拔罐减肥怎么减肚

减肥是防治糖尿病的一个关键因素

减肥是防治糖尿病的另一个关键因素。肥胖的病友必须在医生的指导下减肥，增加体力活动，消耗热量，务必使自己的体重达标。在查出这些病之前，肥胖已伴随我有五六年了。减肥是防治糖尿病的一个关键因素第一步：节制饮食和适当运动我根据糖

为什么会发胖饮食习惯是关键

为什么会长胖？长肥的原因有哪些？很多人都很烦恼，明明吃的很少，但是肥肉越很猖狂，真的是喝水都会胖吗？其实让你发胖的原因有以下这些，比如吹空调，天气热起来，大家会去开空调解暑，久了易长胖。感冒：病毒可增加赘肉在实验中，感染

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